Nikdy už nebude více času

aneb 7 rychlých zdrojů k udržení životní energie.

Naše lektorka Alena Jáchimová nám napsala krásný článek. Stojí za to si ho přečíst až do konce.

„Ne velkých hodinách času je jen jediné slovo: Teď.

Po ulici Potom se dojde k domu Nikdy.“

Miguel de Cervantes

„Ahoj, nestíhám,“ typický pozdrav jedné mojí kamarádky – úspěšné manažerky, matky dvou puberťáků, ženy, která od doby co se známe nestíhá a spěchá. Stres, povinnosti jsou jí věčně v patách. Jakmile dosedne zavalí mne záplavou slov. Mluví o tom, jak v práci se to na ni valí, jak s velkými dětmi jsou velké starosti a jak se s manželem během týdne skoro ani nepotkají a o víkendu je už tak utahaná ze všech „musím“ a „měla bych“, že „na nějakou tu společnou zábavu nemá ani pomyšlení“. Večer si sedne k televizi a otevře si balíček chipsů. Známe se od školy. Věrka – říkejme ji tak – měla spoustu plánů. Chtěla cestovat, učit děti v Africe a hlavně fotit. Snila o odvážném životě dobrodruha. Dnes je manažerkou obchodního týmu. Stihne skoro vše. To, čeho se jí nedostává, je „mít čas pro sebe“.

Mnoho činností, které v dospělosti provádíme, jsou zautomatizované. Každé ráno, každý den bývají stejné. Dlouhou dobu. Nepřemýšlíme o tom, co děláme. Zkrátka to děláme. Zvykli jsme si. Kam se podělo naše nadšení, sny a touhy? Někdy upadáme do sebeklamu, že se vše změní až .... děti vyrostou, až budeme mít více času a více peněz, až budeme na penzi, až budeme v práci povýšeni. Čekání na AŽPAK je vysilující a s velkou měrou pravděpodobnosti nikdy více času nepřijde. Čas měří všem stejně.

ŽIVOTNÍ ENERGIE aneb „na co jezdím?“

Při pátrání po zlodějích svého vnitřního klidu, mě napadla otázka. Jak sis zvykla pracovat se vlastní energií? Uvažovali jste někdy nad tím, na jaké „palivo“ jedete? Jak vypadá benzínka, u které zastavíte když máte prázdnou nádrž? Co vás pohání? Máte nějaký osvědčený způsob, jakým si zajišťujete přísun životní energie, optimismu? Před časem jsem zjistila, že jsem propadla drogové závislosti. Musím si každé ráno „šlehnout“ tedy musím mít čerstvou, voňavou a černočernou kávu, jinak nenastartuji...

Mojí další drogou je „tlak“.

Zvykla jsem si plánovat si na každý den tolik úkolů, aktivit, že i dva lidé by měli plné ruce práce vše stihnout... Cítila jsem se skvěle, když jsem si vše večer odškrtávala. A druhý den jsem „zvedla laťku...“ až ... až se motor zadřel... To už jsem se stala natolik závislou na své představě o „superženě“, která zvládne nemožné na počkání, že jsem si musela přiznat, že nejspíš se mnou nebude něco v pořádku. Představa o tom, co vše dokážu, byla v určitém okamžiku nabíjející... a zároveň past.

Dnes si kladu si otázku, do jaké míry potřebuji stres, tlak, hrozby, abych dokázala dát prostor věcem, které jsou pro mne zásadní a důležité. I když jsou nové, tudíž se v nich cítím zpočátku nejistě, nepříjemně? Mívám tendenci upřednostňovat druhé a odkládám své sny a přání na někdy (spíš „nikdy“). Zároveň jsem si vědoma, že pokud si nechci nechat sebrat radost a nahradit ji zcela povinností, nezbývá mi nic jiného než kousnout do „kyselého jablka“. Tedy učit se upřednostňovat sebe (tam, kde je to důležité a sebezáchovné). Dělám si čas na „nic nedělání a lelkování“, čas na experimentování a uskutečňování svých (tajných) snů. Víc si hraju a víc se učím (od dětí zejména). Život už je takový. Nesnáší jednostrannost a „stojaté vody“.

Dobrá rada: Alespoň 60 minut denně jen a jen pro sebe.

Když nechci znovu vyhořet – a to opravdu nechci - potřebuji se odpovědně starat o svoji energii a „dobíjet si baterky“. Funguji stejně jako mobil. Celý den rozdávám sebe, svoji pozornost a energii. Když vás třeba nebaví práce, když trpíte nadváhou, žijete ve vztahu, který nás vyčerpává či máte zdravotní problém, vydáváte ještě více energie. Jste doslova konzumováni. Večer máte všeho plné zuby. Sednete si k televizi a jen tupě zíráte...

7 rychlých zdrojů k udržení životní energie

1. Pravidelný pohyb mi pomáhá „cítit štěstí“. Dodává energii a podporuje sebevědomí. Každý den se hýbám tak, aby tělo a duše bylo v kondici. 20 – 30 minut bohatě stačí.

2. Jím zeleninu a ovoce před každým jídlem a držím se principu „jez do polosyta“.

3. Učím se mít ráda sama sebe za všech okolností. Jsem k sobě laskavá a když se mi něco nepovede jak očekávám (či očekávají druzí), odpustím si. Mám přece další šanci – učím se tím mírnit mnohdy své přemrštěné požadavky.

4. Oddechuji (doslova). Celý den bývám napjatá jak struna a tak je čím dál důležitější uvolnit nashromážděné napětí v těle. 2 až 10 minut sedím v tichosti. Přivádím pozornost k sobě, ke svému tělu, svým myšlenkám, pocitům. Nechávám je volně plynout. Každý den se vylaďuji tímto způsobem několikrát.

5. Vizualizace tj. obrazy, které si promítáme „v kině“ své mysli. Tyto filmy energii buď dodávají nebo naopak odčerpávají. Mám svoji vlastní sbírku pozitivních představ, zážitků, které si „pouštím“ vždy, když to potřebuji. Mám obrazy cílů, kterých chci dosáhnout, snů, které chci žít. Můžete začít tím, že si vytvoříte koláž snímků, které vás nabíjejí.

6. Poslouchám muziku a tancuji. Muzika má kouzelnou moc. Během okamžiku mi dokáže změnit náladu. Tanec uvolňuje. Dávám jim stále více prostoru ve svém životě.

7. Mám svůj „kouzelný šuplík“. Když jsem „na dně“ mám "kouzelný šuplík“. V něm je to, co mi dodá energii. Dávám do něho symboly svých úspěchů, ocenění, které jsem získala od klientů, od přátel a rodiny, vše, co mne povzbudilo či dojalo... Je to pro mne zdroj inspirace (nejen když mi je nejhůře).

Budoucnost nám nepatří.

Máme pro sebe dnešek a kdoví, jaký bude příští den. Tohle jsem si v těchto letních dnech silně uvědomila díky Staňce (další z mých báječných kamarádek, mnoho let řídí výrobní firmu působící v automobilovém průmyslu). Začátkem tohoto srpna – po náročných změnách ve firmě – odjela na dovolenou. Tentokrát opravdu jen lenošit a odpočívat. „Jsme vyčerpaná,“ tvrdila do telefonu. Hned po příletu usnula na pláži. Hluboce. Už se neprobudila. Jestli můžeme s něčím něco dělat, pak je to právě tato chvíle. Chcete-li v životě něco zlepšit či mít jinak, pak příležitost je právě teď.

Moc děkujeme Aleně, za inspirativní článek.